齐齐哈尔仙鹤园公墓-​二十四节气今日立秋

齐齐哈尔仙鹤园公墓-二十四节气今日立秋

立秋节气由来

立秋，是“二十四节气”之第十三个节气，秋季的第一个节气。斗指西南，太阳达黄经135°，于每年公历8月7或8日交节。整个自然界的变化是循序渐进的过程，立秋是阳气渐收、阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的转折点。在自然界，万物开始从繁茂成长趋向萧瑟成熟。

立秋三候

 一候凉风至：立秋后，虽然白天仍然炎热，但夜晚的风已经不再像夏天那样闷热，人们开始感受到凉爽的秋

二候白露生：随着气温的逐渐降低，早晨和晚上的地面上会出现白色的露珠，这是因为空气中的水蒸气遇冷凝结而成。

三候寒蝉鸣：立秋时，蝉的鸣叫声开始变得凄凉，这是因为感知到阴气的增加，它们即将结束一年的生命周期，这种鸣叫也被视为秋天到来的一种信号。

立秋传统习俗

贴秋膘

古时，立秋这天要悬秤称人，以验夏中之肥瘦。暑热天气，人们胃口不佳，饭食清淡。待秋风一起，胃口大开，便要开始贴秋膘了。增加营养，当以炖肉为主，如红烧肉、白切肉、炖鸡、炖鸭等。

吃瓜啃秋

立秋食西瓜，谓之啃秋，“啃秋”在有些地方也称为“咬秋”。《岁时风俗》有记：“立秋之时食瓜，曰咬秋，可免腹泻。”过去，人们会在立秋前一天，把西瓜、蒸茄脯、香糯汤放在院子里晾一晚。立秋当日，合家饮之，为的是清除暑气、避免痢疾。

温馨提示

立秋后，天气转凉，宜适度调整饮食，注重清淡饮食，减少过多油腻和辛辣食物的摄入。气温逐渐下降，昼夜温差增大，注意保暖对于身体健康十分重要。可以适当地穿上一些轻薄而保暖的衣物，避免受凉。秋季是阳气逐渐收敛的时候，要适当调整自己的作息时间，保持良好的睡眠质量，不要熬夜。适当的运动可以增强体力和免疫力，如散步、慢跑、太较拳等，有助于提高身体的适应能力。